Was ist die praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie – piKVT?

-Wie Albert Einstein schon wusste „kann man Probleme niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ –

Die Kognitive Verhaltenstherapie arbeitet nicht aufdeckend.

Dass heißt, es wird nur 1 % der Schublade geöffnet und es besteht kein Zwang alles preiszugeben.

Warum arbeite ich mit der piKVT und nicht mit einem anderem Verfahren?

Weil die piKVT ein sanftes, sicheres und stützendes Therapieverfahren ist.

Wenn wir anfangen, an uns selbst zu arbeiten, kommen wir in unseren eigenen Prozess.

Wir lernen wie das Zusammenspiel von Gedanken und Gefühlen funktioniert und warum wir uns manchmal so verhalten, wie wir uns verhalten. Eine Veränderung unserer Denkweise und somit auch unseres Verhaltens ist möglich. Dafür ist ein jedoch unabdingbar: Das Anfangen!

Die piKVT ist praktisch, integrativ und anwendbar in deinem Alltag.

Jede Sitzung wird auf dich „zugeschnitten“. Die piKVT-Methoden sind flexibel, robust und sicher anwendbar.

Die piKVT – die wirksamste Psychotherapieform

Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist die modernste, wissenschaftlich am besten untersuchteste und wirksamste Psychotherapieform unserer Zeit.

Die zentrale Kernthese der KVT lautet „Sie fühlen, wie Sie denken“

Denn unser Denken beeinflusst unsere Gefühle und daraus ergibt sich unser Verhalten. Wenn wir also gesund denken, können wir glücklicher und produktiver leben.

Und hier setzt die piKVT an – an dem intimsten was wir haben: Unseren Gedanken.
Deswegen ist sie so effektiv und wirksam.

Denn unser Gehirn ist formbar und kann sich bis ins hohe Alter verändern. Um Neues zu erlernen braucht es neurobiologisch zwei Dinge: Eine Lernerfahrung und eine Emotion (negativ oder positiv); beides wird zusammen im Gehirn abgespeichert.

Die Sätze „von nix kommt nix“ oder „Einmal lang nicht“ kennen wir alle. Unser Gehirn formt sich so wie wir es regelmäßig und wiederholt (be-)nutzen.

Möchtest du eine Veränderung in deiner Denkweise, musst du anfangen etwas zu TUN. Du kannst es ein wenig mit Muskel-Training im Fitnessstudio vergleichen (so wie du dein Gehirn nutzt, so formt es sich).

Besonders solltest du anfangen, etwas anderes zu tun als bisher. Der Lösungsansatz heißt in der piKVT: Neue Wege zu gehen damit sich auch neurobiologisch im Gehirn durch alternative, positive Denkmuster etwas verändert.

Die Methode der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ist praktisch, einfach, effektiv, alltagstauglich, zielführend und lösungsorientiert.

Die häufigsten Behandlungsfelder in der Kognitiven Verhaltenstherapie liegen in meiner Praxis im Bereich der Ängste und Phobien sowie Anpassungsstörungen.

Und Wie funktioniert das?

Stell dir eine Zwiebel mit ihren Zwiebelhautschichten vor.

Jede Schicht steht für eines deiner Themen. Schicht für Schicht wird in den Sitzungen abgetragen. Aktuelle Belastungen stehen dabei grundsätzlich immer im Vordergrund. Schritt für Schritt – du bestimmst das Tempo.

In den Sitzungen werden u.a. mit Hilfe des ABC-Modells negativen Gedankenmuster aufgedeckt und mit dem Sokratischen Dialog hinterfragt, verändert und alternative positive Denkansätze für deinen Alltag getestet, eingeübt und integriert.

Dazu gehört auch die Hilfe zur Selbsthilfe. Eine der zahlreichen piKVT-Methoden ist u.a. der X-Prozess der als effektive Musterunterbrechung und Entspannungs- und Lösungsübung unterstützend eingesetzt wird. Für dich im Alltag überall anwendbar und einsetzbar.

Möchtest du Unterstützung auf deinem Weg oder hast Fragen? Schreib mir, ich freue mich von dir zu hören!