Raus aus dem Gedankenkarussell – Lerne gesundes Denken!

Ich bringe dich in die aktive Mitarbeit und zeige dir, wie du lernst, dein Gedankenkarussell selbst zu stoppen, auszusteigen und deine Lebensqualität zurückzuerlangen.

Raus aus dem Gedankenkarussell – Lerne gesundes Denken!

Ich bringe dich in die aktive Mitarbeit und zeige dir, wie du lernst, dein Gedankenkarussell selbst zu stoppen, auszusteigen und deine Lebensqualität zurückzuerlangen.

Bestimmen Ängste dein Leben?

  • Leidest du unter Ängsten, die deinen Alltag einschränken?
  • Mit der Angst kannst du deinen Beruf nicht ausüben oder das Haus nicht mehr verlassen?
  • Dein Gedankenkarussell lässt dich abends oft lange wach liegen?
  • Fühlst du dich niedergeschlagen, müde und erschöpft?

Willkommen!

Ich bin Meike Stritzel von Head2Mind

und ich helfe Menschen, die unter Ängsten leiden, ihre Lebensfreude wiederzuerlangen.

Viele Menschen leiden unter Ängsten, die sich u.a. mit Panikattacken, ständigen Grübeln oder Schlafstörungen zeigen.

Ich bringe dich in die aktive Mitarbeit und zeige dir, wie du lernst dein Gedankenkarussell selbst zu stoppen, auszusteigen und deine Lebensqualität zurückzuerlangen.

Jeder kann diese Fähigkeit erlernen, gesunde Gedanken zu denken und so sein Leben wieder selbst zu lenken.

Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen unternehmen!

Egal ob es bei dir um Ängste, Panik- oder Anpassungsstörungen oder negative Gedanken geht, bei mir stehst du als Mensch im Mittelpunkt. Eine respektvolle und wertschätzende Haltung dir und deiner Geschichte gegenüber ist die Basis einer guten Zusammenarbeit.

Von mir bekommst du Hilfe zur Selbsthilfe und Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Mein Schwerpunkt als Heilpraktikerin für Psychotherapie liegt auf der bewährten praktischen, integrativen kognitiven Verhaltenstherapie.

Zurück ins Leben

Den ersten wichtigen Schritt hast du gemacht! Du schaust auf meiner Seite vorbei, weil du an dir arbeiten und auf der Suche nach Unterstützung bist oder mehr Bewusstheit in dein Leben bringen möchtest.

Ich unterstütze dich:

  • deine Haltung zu deinen Gedanken und Gefühlen zu verändern, damit diese dein Handeln nicht mehr lenken.
  • mit konkreten und maßgeschneiderten Übungen zur Bewältigung von herausfordernden Situationen die du selbständig anwendest.
  • dein seelisches Immunsystem aufzubauen.

Ich begleite dich im Prozess raus aus der Krise hin zu einem besseren Leben mit Lebensqualität und Zufriedenheit.

Jutta

Hilfestellungen für mein tägliches Leben

„Ich möchte Frau Stritzel hier weiterempfehlen. Sie hat sich als sehr gute Zuhörerin erwiesen. Für mein tägliches Leben gab sie unbezahlbare Hilfestellungen. Während der Sitzungen herrschte eine ruhige und sehr angenehme Gesprächsatmosphäre, die es mir leicht machte über meine Probleme zu sprechen. Ich bin froh Frau Stritzel gefunden zu haben.“

Das erwartet dich:

Sitzung vor Ort in Hamburg

  • Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz
  • Unterstützung bei Ängsten, Panik und Anpassungsstörungen
  • Therapie-Schwerpunkt auf der bewährten praktischen, integrativen kognitiven Verhaltenstherapie
  • Konkrete & maßgeschneiderte Übungen für deinen Alltag – einfach, schnell & überall einsetzbar
  • Einzelgespräche mit individueller Sitzungslänge
  • Zeitnahe Termine (innerhalb 14 Tagen)

Kostenloses telefonisches Vorgespräch von ca. 15-20 Minuten in dem du mir einen Einblick in dein Anliegen gibst.

Erstgespräch à 90 Min. = EUR 90,00

Weitere Sitzungen à 60 Min. = EUR 79,00

Online-Beratung

  • Online-Beratung via Telefon, Video-Call, Mail und Chat über die therapeutische Internet-Plattform Mentavio
  • Beispiel-Themen:
  • Familiäre Herausforderungen
  • Konflikte
  • Persönliche Krisen
  • Alltagsprobleme
  • Unerklärliche Unzufriedenheit

Kostenloses telefonisches Vorgespräch von ca. 15-20 Minuten in dem du mir einen Einblick in dein Anliegen gibst.

Erstgespräch à 90 Min. = EUR 90,00

Weitere Sitzungen à 60 Min. = EUR 79,00

Holger

Ich kann sie jedem nur empfehlen!

„Ich bin auf Empfehlung zu Frau Stritzel Head2Mind gekommen. Ich für mich kann sagen, es hat sich gelohnt. Frau Stritzel ist sehr einfühlsam und hört aufmerksam zu. Die gesamte Gesprächsatmosphäre ist sehr angenehm. Sie ist fachlich top und erklärt zu Anfang den Verlauf der Sitzung und die eigentliche Therapie. Ich konnte problemlos unseren Termin online vereinbaren. Mir war das sehr wichtig, da ich beruflich viel unterwegs bin. Mein Problem werde ich dank Frau Stritzel mit Sicherheit in den Griff bekommen. Mein Fazit: Ich kann sie jedem nur empfehlen!

Hallo, ich bin Meike Stritzel.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und deine Prozessexpertin für gesundes Denken unterstütze ich dich dein Gedankenkarussell zu stoppen, auszusteigen und mehr Lebensqualität zu erhalten. Du bekommst von mir wertvolle Anregungen um entspannter, gelassener und mit mehr Freude durch dein Leben zu gehen!

Hallo, ich bin Meike Stritzel.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und deine Prozessexpertin für gesundes Denken unterstütze ich dich dein Gedankenkarussell zu stoppen, auszusteigen und mehr Lebensqualität zu erhalten. Du bekommst von mir wertvolle Anregungen um entspannter, gelassener und mit mehr Freude durch dein Leben zu gehen!

Hier bist du richtig, wenn du:

  • erkannt hast, dass du ein Problem hast, welches du abbauen bzw. lösen möchtest
  • einen Veränderungswillen, Geduld und Ausdauer mitbringst, um den Veränderungsprozess durchzuhalten
  • bereit bist, aktiv in den Sitzungen mitzuarbeiten
  • in einer Veränderungssituation gefordert bist und herausfinden möchtest, was du wirklich willst
  • dich von belastenden Gedanken und Gefühlen befreien möchtest, um wieder in die Lebensfreude zu kommen

Hier bist du nicht richtig, wenn du:

keine Geduld und Ausdauer hast
eine sofortige Problemlösung erwartest
du nicht bereit bist, in den Sitzungen aktiv mitzuarbeiten

Möchtest du dir jetzt individuelle Unterstützung holen?

„Nichts ist so beständig wie der Wandel“ (Heraklit von Ephesus)

Dieser Leitsatz gilt auch für mich. Ich arbeite gerne mit Menschen. Habe schon immer gerne geholfen und mich für andere stark gemacht. Es ist zu einem Teil meines Lebens geworden. Dieser Teil brachte mich dazu meinem Veränderungswunsch zu folgen. Ich entschied mich endlich diesen Schritt zu machen und meldete mich beim Bildungswerk für therapeutische Berufe für die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie an und bestand die Prüfung erfolgreich vor dem Landesprüfungsamt für Gesundheit in Hamburg.

Wie wir uns fühlen hängt oft von unseren Gedanken ab. Diese wiederum von äußeren Einflüssen.

Ich möchte dir zeigen, wie du ein zufriedenes, positiv geprägtes Leben führen kannst.

Das treibt mich an und hat es schon immer getan.

Ilka

Sie zeigt neue Wege auf, die ich bisher nicht kannte

„Einige Therapeuten habe ich im Laufe meines Lebens vergeblich aufgesucht und immer wieder wurde ich enttäuscht. Verständnis? Hilfe? Unterstützung? Wege aufzeichnen? Vergeblich darauf gehofft! Zufällig gab mir ein Bekannter den Tipp mich mit Frau Stritzel in Verbindung zu setzen. Ich kann Frau Stritzel auf jeden Fall weiterempfehlen. Sie hat mir mit unseren Gesprächen sehr geholfen. Begleitend, auch akut, werde ich sie immer kontaktieren. Nun endlich bin ich für mich bei der richtigen und verständnisvollen Therapeutin angekommen. Sie zeigt neue Wege auf, die ich bisher nicht kannte. Herzlichen Dank an Sie, liebe Frau Stritzel.

FAQ – Antworten auf die meistgestellten Fragen

Wie läuft eine Sitzung ab?

Die Sitzung beginnt immer mit einer Mini-Entspannung (Atemübung). Diese dient dem Abbau von Nervosität, Unruhe und Stress und zum Aufbau von Entspannung, Ruhe und Konzentration. Sie dauert nur wenige Minuten.

Bist du zum ersten Mal in meiner Praxis sind ein paar organisatorische Abläufe zu besprechen, z.B. die Datenschutzverordnung (DSGVO) und Klientenaufklärung.

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, die weiteren regulär 60 Minuten. Plane dein Zeitfenster bitte nicht zu knapp.

Was ist die praktische und integrative kognitive Verhaltenstherapie?

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist die modernste, wissenschaftlich am besten untersuchte und wirksamste Psychotherapieform unserer Zeit.

Die praktische, integrative kognitive Verhaltenstherapie (piKVT) ein sanftes, sicheres und stützendes Therapieverfahren.

Du lernst wie das Zusammenspiel von Gedanken und Gefühlen funktioniert und was dein Verhalten damit zu tun hat. Dafür ist eins jedoch unabdingbar: Das Anfangen! Komm in das eigene TUN.

Die zentrale Kernthese der KVT lautet „Sie fühlen, wie Sie denken“. Denn unser Denken beeinflusst unsere Gefühle und daraus ergibt sich unser Verhalten. Wenn wir also gesund denken, können wir glücklicher und produktiver leben.

Und hier setzt die piKVT an – an dem intimsten was wir haben: Unseren Gedanken. Deswegen ist sie so effektiv und wirksam.

Veränderung ist Arbeitemotionale Arbeit ist anstrengend. Aber diese Arbeit ist bewältigbar. Das Erlernte regelmäßig wiederholen und in deinen Alltag integrieren. Der Erfolg deiner Therapie hängt von deiner Mitarbeit ab. Wenn du dies beherzigst und umsetzt, kann das dein wichtigster Schritt auf dem Weg in
ein besseres Leben sein.

Was sind Aktionsschritte?

Aktionsschritte sind z.B. Protokolle (z.B. Gedanken-Gefühls-Protokoll) die du regelmäßig zu Hause ausfüllst, um deinen Therapie-Erfolg damit zu unterstützen. Keine Sorge, es sind keine Aufgaben die dich ganztägig blockieren. Sie dienen einzig und allein deinem Therapie-Erfolg und unterstützen dich, damit du besser in das gesunde und positive Denken kommst.

Ist die Therapieform für mich geeignet?

Du solltest eine Veränderungseinsicht mitbringen. Du hast erkannt, dass du ein Problem hast, welches du abbauen bzw. lösen möchtest. Du bringst genügend eigenen Veränderungswillen, Geduld und Ausdauer (Motivation) mit, um den Veränderungsprozess durchzuhalten. Du bist bereit zusätzlich in deinem Alltag z.B. Protokolle auszufüllen oder Aktionsschritte umzusetzen bzw. auszuführen.

Was ist „Mentavio“ und wie kann ich mich zur Online Beratung anmelden?

Ich biete Online-Beratung über die psychotherapeutische Internet-Plattform „Mentavio“ an (kein Software-Download notwendig) – ganz bequem vom eigenen PCTablet oder Smartphone von Zuhause.

Sobald du auf den Buchen-Button geklickt hast, gelangst du zu „Mentavio“. Bei erstmaliger Nutzung registrierst du dich bitte mit Namen und vergibst ein sicheres Passwort. Bitte bestätige die E-Mail mit dem Bestätigungslink in deinem Postfach. Im Anschluss kommst du direkt auf mein Profil. Dort kannst du den nächsten freien Termin sehen oder direkt in meinen Terminkalender den für dich passenden Termin buchen.

Was sind Angst-/ Panikstörungen und Phobien?

Wir alle haben die Fähigkeit Angst zu empfinden. Angst wirkt wie ein Alarmsystem in unserem Körper, dass uns bei Gefahr bereit macht zum Angriff, Flucht oder Erstarrung. Angst ist somit eine sinnvolle menschliche Reaktion, die beim Überleben hilft, wenn Gefahr droht. Manchmal jedoch wird Angst verspürt, obwohl keine echte Gefahr droht oder die Angst steigert sich bis zur Panik, wo dann kein klarer Gedanke mehr zu fassen ist. Nimmt die Angst ein übersteigendes Ausmaß an, kann eine Angsterkrankung vorliegen.

Die wichtigsten Formen:

  • Panikstörung (wiederkehrende schwere Angstattacken (Panik) mit starken körperlichen und psychischen Symptomen)
  • Generalisierte Angststörung (anhaltende starke Sorgen und Ängstlichkeit über zukünftiges Unglück, welche alle Lebensbereiche betrifft)
  • Agoraphobie (Angst vor Menschenmengen, öffentliche Plätze, alleine Reisen, Reisen, mit weiter Entfernung von zu Hause)
  • Soziale Phobien (Angst vor prüfender Betrachtung durch andere Menschen in verhältnismäßig kleinen Gruppen, Furcht vor Kritik)
  • Spezifische Phobie (Angst vor einer klar definierten Situation/Objekt wie z.B. geschlossene Räume, Dunkelheit, Hunde, Zahnarztbesuch)

Was ist eine Anpassungsstörung?

Unter Anpassungsstörung ist eine fehlgeleitete Reaktion auf kritische jedoch nicht traumatische Lebensereignisse zu verstehen. Es wird unterschieden in akute belastende Lebensereignisse z.B. Trennung vom Partner, Kind verlässt Elternhaus, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Misserfolge, Tod eines nahen Verwandten sowie in länger andauernden Lebensumständen z.B. familiäre Streitigkeiten, Unzufriedenheit mit der Arbeit, schwerwiegende finanzielle Probleme, Eheprobleme, Armut, eigene schwere chronische Erkrankung.

Auch positiv bewertete Lebensereignisse wie z.B. Heirat, Geburt eines Kindes oder der Renteneintritt können zur einer Anpassungsstörung führen.

Das subjektive Empfinden des Ereignisses und die damit verbundene Symptomatik z.B. Angst, andauernde Besorgnis, Wut, Unruhe, depressive Verstimmung, Nervosität sowie die eigene Belastbarkeit und den (nicht) vorhandenen Bewältigungsstrategien kann das Gefühl unmöglich zurechtzukommen, vorauszuplanen oder in der gegenwärtigen Situation fortzufahren und Einschränkungen bei der Bewältigung der täglichen Routine auslösen.

Warum ist es eine Selbstzahlerpraxis?

Meine Angebote sind für jeden, der gerne an sich selbst arbeiten möchte und bereit ist etwas für sich und seine Gesundheit zu tun. Daher führe ich eine Selbstzahlerpraxis. Wenn diese Möglichkeit der Arbeit dich anspricht, freue ich mich darauf von dir zu hören.

Was kostet eine Sitzung?

Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten. Mein Honorar beträgt EUR 90,00.

Weitere Sitzungen variieren zwischen 60 Minuten und 120 Minuten. Mein Honorar für 60 Minuten beträgt EUR 79,00.

Sitzungsintervalle werden mit dir individuell abgestimmt.

Wie kann ich bezahlen?

Das Honorar ist nach der Sitzung in bar oder per EC-Karte zu begleichen.

Online Beratungen sind bei Terminbuchung zu bezahlen. Quittung oder eine Rechnung bekommst du für deine Unterlagen.

Die Leistungen als Heilpraktiker für Psychotherapie sind gemäß § 4 Nr. 14a UStG von der Umsatzsteuer befreit.

Kann ich über die Krankenkasse abrechnen?

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mir grundsätzlich möglich, mit privaten Krankenkassen oder über Zusatzversicherungen abzurechnen. Ob und in welcher Höhe deine Versicherung Kosten übernimmt, ist abhängig vom individuellen Leistungsumfang deiner Versicherung. Gesetzlich Versicherte tragen die Kosten selbst. Bitte sprich vor Behandlungsbeginn wegen einer Kostenübernahme mit deiner Versicherung.

Welche Vorteile habe ich als Selbstzahler?

Keine langen Wartezeiten! Ein sehr großer Vorteil meines Angebotes ist, dass du zeitnah einen Termin erhalten kannst.

Deine Motivation ist viel höher und du erreichst dein Ziel wesentlich schneller. Du investierst bei jedem Termin in dich selbst, gibst dir selbst eine Wertschätzung und trägst Sorge für deine eigene Lebensqualität.

Flexibilität! Dauer und Häufigkeit deiner Sitzungen werden gemeinsam abgesprochen. Es gibt keine Vorgaben von Krankenkassen.

Diskretion! Meine Arbeit unterliegt der Schweigepflicht. Auskünfte an Dritte, z.B. an Angehörige, Behörden, Ärzte, Krankenkassen oder Kliniken bedürfen deiner schriftlichen Zustimmung zur Entbindung der Schweigepflicht.

Wo und wie findest du mich?

Meine Praxis Head2Mind befindet sich in Hamburg Uhlenhorst. Anfahrt bequem über ÖPNV mit der U3 bis Haltestelle „Mundsburg“ oder mit dem Auto.  Öffentliche Parkplätze in der Umgebung.

Vereinbare jetzt deinen Termin!